轻松备考:三大准备让心情回归平静   

来源:教育随笔    时间:2019-06-11

  维持候考室正常秩序。3.面试环节。

  许多患者是坐办公室的,因为长时间对着电脑,出现脖子酸痛、僵硬及腰背酸痛,甚至头脑昏沉等状况。每一次遇到这样的病人,他都会布置一组颈椎保健操“作业”让他们回家练习。  “来一个病人,就要示范一次,有的病人回家后就忘记了动作,或者嫌动作麻烦不能坚持,很快颈椎痛又复发了,所以我就琢磨怎么才能让患者更容易理解和记住这套颈椎操,从而也能提高工作效率。”连晓文想,不如拍成视频,当患者来时直接播放给他们看,或是让患者把视频拍下带回家,照着练习。  5月初,连晓文把原来的一套颈椎保健操稍作改良,改成不用借助任何器械,适合办公室人群抽空就能原地锻炼的保健操。

轻松备考:三大准备让心情回归平静   

轻松备考:三大准备让心情回归平静 2014-05-27 来源() 人气指数()  准备之一:精力充沛和情绪稳定  在临近考试的最后一周里,你要调节好自己的生物钟,保证充足、良好的睡眠。

万一出现难以入睡的情况,千万不要紧张,抱定两个信念:  1、在重大事件发生的前夕,出现难以入眠的情形符合常理,顺其自然的心态静卧养神;2、人具有极大潜能,一晚的少睡,只要有毅力,明天进入考场后,思想高度集中后,完全可以正常考试。

  准备之二:自信迎考和自如应考  在考场上会出现三种情况:超常发挥、正常发挥、失常表现。 不少考生渴望自己高考超常发挥,面对一个万一才可能出现的目标,一定会产生紧张与焦虑,因为这是可望不可及的事件。

如果能把自己的目标锁定在正常发挥上,淡定之心才会油然而生,才能考出自己的真实水平。

请记住:给自己一个适度的期望,坚信如常发挥就是成功。

  准备之三:临场应变和沉着冷静  进入考场时,拿到考卷后,首先要准确无误地填写姓名、准考证号码、考试科目、座位号等重要信息。 看清答题须知,浏览整份试卷,了解试卷共分几页,共有几道题目,以防漏答失分。 答题时遵循先易后难的原则。 答题完毕,有时间一定要仔细检查。

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